Healthy Chanal

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 อากาศที่ร้อนขึ้นในช่วงหน้าร้อนของญี่ปุ่น ทำให้มีผู้ป่วยเป็นโรคลมแดดวันละไม่น้อย โดยเฉพาะวัยที่น่ากังวลมากคือเด็กและผู้สูงอายุ เพราะทุกปีมักจะมีข่าวเด็กและผู้สูงอายุป่วย และบางทีถึงขั้นเสียชีวิตเนื่องจากโรคลมแดดหรือ Heat stroke ไม่น้อย มารู้วิธีการป้องกันโรคลมแดด รวมถึงการป้องกันการเกิดตะคริวโดยการรับประทาน กล้วย กับเกลือตามคำแนะนำของคุณหมอ Rokka Fukuda ผู้อำนวยการศูนย์ดูแล สุขภาพ ระยะยาว Hamanasu เป็นทั้งผู้ร่วมและจัดแข่งวิ่งมาราธอนมามากกว่า 30 ครั้งตลอดเวลากว่า 10 ปี กัน สาเหตุของการเกิดโรคลมแดด อากาศที่ร้อนจัดทำให้ร่างกายคนเราขับเหงื่อออกมาเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย แต่การขับเหงื่ออย่างมากและต่อเนื่องทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกลือ ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายยิ่งสูงขึ้น ทำให้การไหลเวียนเลือดน้อยลง และอวัยวะภายในร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ซึ่งส่งผลให้รู้สึกหน้ามืด เวียนหัว ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ และอาจรุนแรงถึงกับทำให้ชัก หมดสติ และเสียชีวิตได้ ทำไมกล้วยและเกลือจึงช่วยป้องกันโรคลมแดดได้ กล้วยและเกลือ เป็นอาหารเส

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 ความ เครียด ที่ไม่รู้ตัว เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันจากการทำงาน ครอบครัว สังคมที่เปลี่ยนไป ระบบโซเชียลเน็ตเวิร์ค สถานการณ์ โควิด -19 และข่าวสงคราม เป็นต้น แม้ว่าความเครียดจะไม่ส่งผลให้รู้สึกหงุดหงิดหรือนอนไม่หลับ แต่ก็มาในรูปแบบที่อาจทำให้กิจวัตรในแต่ละวันช้าลงจนไม่อยากทำอะไร มารู้ผลของความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว และวิธีการจัดการกับความเครียดตามคำแนะนำของคุณหมอญี่ปุ่นกัน ผลเสียของความเครียดที่สะสมต่อร่างกาย รบกวนการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อสัญญาณความเครียดถูกส่งไปยังสมอง ระบบประสาทอัตโนมัติส่วนซิมพาเทติกจะเริ่มตึงเครียดและทำงานเพื่อต่อสู้หรือหนีความเครียด หากมีความเครียดบ่อยเข้า การทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติก็จะเสียสมดุล นำไปสู่การทำลายอวัยวะในระบบสำคัญของร่างกาย ได้แก่ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบย่อยอาหารรวมถึงความผิดปกติทางจิต เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกิดจากการดำเนินชีวิตประจำวัน เมื่อมีความเครียดสะสมเรื้อรัง  ความดัน โลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างเนื่อง นอกจากนี้ ปริมาณคอเลสเตอร

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 ดื่มน้ำ มากเกินไป อาจเสี่ยงภาวะน้ำเป็นพิษ ภาวะไฮโปแนทรีเมีย เซลล์บวมน้ำ โซเดียมในเลือดต่ำ ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายจนถึงชีวิตได้ “ดื่มน้ำเยอะๆ” เรามักได้ยินสองประโยคนี้อยู่บ่อยๆ สำหรับเคล็ดลับในการดูแลรักษา สุขภาพ ให้ดีอยู่เสมอ แต่จริงๆ แล้วเราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยไม่ให้น้อยหรือมากเกินไปจะดีที่สุด เพราะการดื่มน้ำมากเกินไป ก็อาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้เช่นกัน ดื่มน้ำมากเกินไป เสี่ยงภาวะน้ำเป็นพิษ ข้อมูลจาก สำนัก โภชนาการ  กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า การดื่มน้ำมากเกินไป ทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษเสียชีวิตได้  การดื่มน้ำนั้นเป็นสิ่งจำเป็น เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบ 2 ใน 3 ของร่างกาย แต่หากดื่มน้ำมากเกินไปคือ วันละ 6-7 ลิตร ส่งผลให้ร่างกายได้รับน้ำปริมาณมากเกินไปในเวลารวดเร็วเกิดภาวะน้ำเกินหรือน้ำเป็นพิษ (Water Intoxication) ส่งผลให้ปวดศีรษะ ตะคริว ชัก หรือ กล้ามเนื้ออ่อนแรง  คลื่นไส้ อาเจียน บวม ส่งผลกระทบต่อเซลล์สมอง ซึ่งอาจอันตายจนถึงขั้นเสียชีวิตได้  ดื่มน้ำมากเกิ

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 อากาศร้อน  นอกจากจะทำให้คนหงุดหงิดได้แล้ว ยังสามารถทำให้คนเบื่ออาหารได้อีกด้วย วันนี้เรามีสาระสั้นๆ มาฝากกัน  อากาศร้อนทำให้เราเบื่ออาหารได้อย่างไร?  “เราอยากดื่มน้ำมากกว่ากินข้าว” นี้น่าจะเป็นข้อสรุปสั้นๆ ที่ได้ใจความที่สุด ในช่วงที่อากาศร้อน หน้าร้อน ที่มีแสงแดด มีอุณหภูมิที่สูง ร่างกายจะมีการขับน้ำหรือก็คือเหงื่อ เพื่อปรับอุณหภูมิร่างกายให้เย็นลง  พอเหงื่อขับออกมาเยอะๆ สมองของเราก็สั่งให้เรารู้สึกอยากดื่มน้ำมากขึ้น แทนที่จะอยากอาหาร ทำให้ความรู้สึกหิวน้อยลง  นอกจากนี้ยังเกี่ยวเนื่องกับระบบการย่อยอาหาร ในหน้าร้อนน้ำในร่างกายมักระเหยออกไป ส่งผลเกี่ยวกับปริมาณน้ำย่อยในร่างกายที่น้อยลงไปด้วย กระบวนการย่อยก็ทำได้ยากขึ้น ความอยากอาหารก็เลยลดลง  จากตรงนี้ก็พอจะเห็นภาพแล้วว่าทำไมเรารู้สึกไม่ค่อยอยากอาหาร เบื่ออาหารในวันที่อากาศร้อน  ในหน้าร้อนก็จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อป้องกันภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้ในหน้าร้อน หาผลไม้กินให้ชื่นใจ อาบน้ำ ดื่มน้ำสมุนไพรที่ช่วยดับกระหายก็จะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้เช่นกัน   บล็อกอื่นๆที่น่

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 เคยสงสัยกันไหมว่า พอบ่ายๆ เย็นๆ ถ้านอนหรือเผลอหลับไปตื่นมาอีกทีตอนพระอาทิตย์ใกล้ตกหรือมืดไปแล้ว แทนที่จะสดชื่นเพราะได้นอนพักแต่กลับปวดหัวแทน ทำไมถึงเป็นแบบนั้น ทำไม แอบงีบนอนตอนเย็น ตื่นมาแล้วปวดหัว แสงและการปรับตัวคือเหตุผลว่าทำไม ปกติแล้วร่างกายของมนุษย์อย่างเราๆ จะมีการปรับอยู่เสมอ อย่างในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดและอุณหภูมิของร่างกาย ที่จะปรับเล็กน้อยตามอุณหภูมิและแสงจากภายนอก  แน่นอนว่าเรามองเห็นแสงได้จากการมองเห็นเป็นหลัก เมื่อเราหลับไปในช่วงที่ยังมีแสงอยู่แล้วตื่นมาตอนแสงน้อยหรือมืด ไม่มีแสงแล้ว พอลืมตาตื่นมาจะเห็นว่าร่างกายก็จะเกิดการปรับการไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว ตามแสงที่เห็น  การปรับตัวอย่างทันที หลอดเลือดเกิดการหดหรือขยายตัวในทันที ส่งผลทำให้มีอาการปวดหัวจนไปถึงมีไข้ต่ำๆ ได้ เพราะร่างกายพยายามปรับอุณหภูมิให้สูงขึ้นนั่นเอง  วิธีป้องกันหรือแก้อาการปวดหัว ถ้าเป็นไปได้ก็อย่านอนในช่วงเย็นเพราะนอกจากจะปวดหัวแล้ว อาจจะทำให้เรานอนไม่หลับในตอนกลางคืนอีกด้วย อาจจะไปงีบสัก 15 นา

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 ภาวะนิ้วปุ้ม หรือเล็บปุก (clubbing finger) เป็นภาวะที่มีมาตั้งแต่กำเนิดอาการที่เกิดขึ้น คือ ปลายเล็บมือและเล็บเท้าเกิดการเปลี่ยนแปลงจนทำให้เล็บขยายใหญ่ขึ้น ฐานเล็บอ่อนนุ่ม เล็บหนา เล็บโค้งงอ อาจมีสาเหตุมาจากออกซิเจนในเลือดต่ำหรืออาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิด เช่น โรค มะเร็ง ปอด พังผืดในปอด โรคหลอดลมอักเสบ โรคหลอดลมโป่งพอง ฝีในปอด นิ้วปุ้ม คืออะไร ภาวะนิ้วปุ้ม คือ ภาวะที่ปลายเล็บขยายตัวออกและเล็บโค้งไปรอบๆ ปลายนิ้ว เป็นภาวะที่มีมาตั้งแต่กำเนิด ซึ่งยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่อาจเป็นผลมาจากออกซิเจนในเลือดต่ำและ อาจเป็นสัญญาณของ โรคมะเร็ง ปอด ฝีในปอด โรคปอด โรคเซลิแอค (Celiac Disease) โรคเกรฟส์ (Graves’ Disease)  โดยอาจสังเกตอาการของภาวะนิ้วปุ้มได้ ดังนี้ ฐานเล็บหรือผิวหนังใต้เล็บอ่อนนุ่ม เล็บดูเหมือนลอยตัวไม่ติดแน่น เล็บหนาขึ้น ปลายเล็บอาจดูใหญ่หรือโปนออก อาจรู้สึกอุ่นและเป็นสีแดง เล็บมีลักษณะโค้งงอลง สาเหตุของอาการนิ้วปุ้ม ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของภาวะนิ้วปุ้ม แต่อาจเกิดจากการตีบตันของเส้นเลือดเนื่องจากปัจ

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ รวมถึงปัญหา “ สำลักอาหาร ” ซึ่งอันตรายกว่าที่คิด เพราะหากอาหารเข้าไปอุดในทางเดินหายใจ หรือทางเดินอาหาร อาจอันตรายถึงชีวิตได้ภายในเวลาไม่กี่นาที ดังนั้น การรู้วิธีช่วยเหลือตัวเองและผู้อื่นเมื่อมีอาการสำลักอาหาร จึงจำเป็นอย่างมาก ควรทราบ เรียนรู้ และจดจำไว้ในในยามคับขัน วิธีปฐมพยาบาล เมื่อ "สำลักอาหาร" ตอนอยู่คนเดียว พาตัวเองไปใกล้ๆ ขอบโต๊ะ หรือพนักพิงเก้าอี้ ยืนให้ตำแหน่งใต้ลิ้นปี่เหนือสะดือชนกับขอบโต๊ะหรือขอบแข็งๆ ออกแรงกระแทกตัวเอง เพื่อให้เกิดแรงดันที่กะบังลมจนร่างกายดันอาหารที่อุดกั้นหลอดลมอยู่หลุดออกมา วิธีปฐมพยาบาล เมื่อ "สำลักอาหาร" ตอนอยู่คนเดียว ยืนด้านหลังผู้ป่วย วางเท้าตรงระหว่างเท้าทั้งสองข้างของผู้ป่วย กำมือ ประสานลงที่ท้องผู้ป่วย ตรงตำแหน่งเหนือสะดือ ใต้ลิ้นปี่ ออกแรงกระทุ้ง ดันขึ้นด้านบน อาจให้ผู้ป่วยก้มตัวเล็กน้อย เพื่อง่ายต่อการช่วยเหลือ ทำรอบละ 5 ครั้ง สังเกตว่ามีสิ่งแปลกปลอมหลุดออกหรือไม่ ทำต่อเนื่องจนกว่าจะหลุดออกมา หากผู้ป่วยหมดสติไม่ตอบ

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 การใช้แชมพูขจัดรังแค จะเป็นวิธีที่ถูกต้องในการแก้ปัญหารังแค คันหนังศีรษะหรือไม่ รองศาสตราจารย์ ดร.พิมลพรรณ พิทยานุกุล ภาควิชาเภสัชกรรม คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า รังแค มาจาก เซลล์ที่ตายแล้วของหนังศีรษะที่ถูกผลัดออกจะสะสมเป็นกลุ่มก้อนหนาๆ สังเกตได้เวลาหวีผมหรือเกา จะหลุดออกเป็นเกล็ดขาวๆ ออกมาให้เห็น อันตรายของหนังศีรษะที่มีรังแค ผู้ที่มีปัญหารังแคเรื้อรัง อาจทำให้หนังศีรษะอักเสบและมีเชื้อราเจริญเติบโตมากผิดปกติ ซึ่งในสภาวะปกติหนังศีรษะคนเราจะมีเชื้อราอาศัยอยู่ในปริมาณน้อยและไม่ก่อให้เกิดปัญหา แต่ในสภาวะที่หนังศีรษะมีรังแคมาก เชื้อราจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและก่อให้เกิดอาการอักเสบของหนังศีรษะ (Pityriasis capitis) ถ้าอาการรุนแรงขึ้น หนังศีรษะจะมีอาการแดงและมีรังแคเป็นเกร็ดใหญ่ขึ้นและเหลืองเป็นไข ซึ่งเป็นอาการของต่อมไขมันของหนังศีรษะอักเสบ พบมากและบ่อยในวัยรุ่นและอาจมีอาการอักเสบลามถึงเปลือกตาได้ วิธีลดปัญหาคันหนังศีรษะ มีรังแค ไม่เกาหนังศีรษะระหว่างสระผมรุนแรงเกินไป อาจทำให้หนังศีรษะถลอก แสบ ติด

  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี มาที่นี้เลย DINGDONG888 เว็บหวยออนไลน์จ่ายจริง 900/95 ไม่ใช่ เนื้อสัตว์ ทุกชนิดที่จะกินดิบได้อย่างเอร็ดอร่อย บางอย่างควรกินสุกเท่านั้น เพราะกินดิบเท่ากับอันตรายเสี่ยงโรคถามหาแค่จากเนื้อสัตว์ไม่กี่คำ คนไทยหลายคนคุ้นเคยกับคำว่า “ซาชิมิ” เพราะหมายถึงเนื้อสัตว์ที่เรากินแบบดิบๆ สดๆ ไม่ผ่านการปรุงด้วยความร้อนใดๆ ต้นกำเนิดมาจากประเทศญี่ปุ่น และอาหารที่นำมากินแบบซาชิมิส่วนใหญ่เป็นอาหารทะเล เช่น ปลาทะเล ปลาหมึก หอย เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกชนิดที่เราจะกินดิบได้ หากกินแบบดิบอาจเสี่ยงอันตรายก่อให้เกิดโรคต่างๆ ได้เพียงแค่เรากินเนื้อสัตว์ดิบเข้าไปเพียงไม่กี่คำ เนื้อสัตว์ชนิดไหน "กินดิบ" ได้บ้าง สัตว์ทะเล ส่วนใหญ่สัตว์ทะเลมักจะสามารถรับประทานแบบกินดิบได้อย่างปลอดภัย (แต่ต้องมีกระบวนการในการจัดเก็บและฆ่าเชื้อโรค รวมภึงพยาธิต่างๆ ผ่านอุณหภูมิเย็นๆ ที่เหมาะสมด้วย) สัตว์ทะเลที่นิยมกินดิบได้ ได้แก่ ปลาแซลมอน (ชนิดกินดิบ) ปลาทูน่า ปลาคัตสึโอะ ปลาเทราต์ ปลาบุริ หรือปลาอาจิ กุ้ง กั้ง ปลาหมึก ปูทะเล ไข่หอยเม่น เป็นต้น เนื้อสัตว์ใหญ่บางชนิด เนื้อสัตว์ใหญ่บาง